长距离拉练又叫LSD,是跑者周末最爱干的事，周末不跑一下，感觉整个人都不好了。主要原因大致两方面:1.一来跟共同爱好的小伙伴聚一下，叙叙旧，有些喜欢自己单独一人享受一下独处的灵与肉交流的时光；2.更重要是享受一下美景的同时，弥补一下一周的跑量。那么一场高质量的lsd尤其是对备赛的...