秋天减肥好方法 跑步减肥瘦身又健身

近日，秋雨连绵，好像每一个夜晚都是伴着雨的滴嗒声睡去。早上起床翻看朋友圈，友人发圈：“能不能别下雨了？就是停两个小时也好啊，让我出去跑个步。”真好，跑个步，我都想跑起来呀！

每次看见那些穿着运动衣，一路汗流浃背奔跑的样子，总是无限羡慕。也曾试着在人家身后跑两步，可是我这一身赘肉怎么能跑得起来呀，真是两步儿就气喘吁吁。只能把目光延伸延伸再延伸。

有一个词叫“心宽体胖”，意思是指人心胸开阔，外貌安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。看来肥胖和心情大有关系，对我来说，字典的解释真是太对了，我的体重和心情有太大的关系了。

前年暑假，我瘦了十斤，只因为心情极差，一个暑假大门不出二门不入，除了躺着就是躺着，食之无味夜不能寝。就连我最爱吃的玉米地瓜也是这顿不吃放到下顿，最后只能丢弃。所有的衣服最后都换成了小码。我曾为减去的赘肉沾沾自喜。别人问我减肥的秘诀，我还曾大言不惭说，没故意减。

去年开始慢慢与自己和解，掉下的十斤肉不知道什么时候偷偷涨了回来，体重一度恢复正常。小码的衣服全部收起，伴随一声长叹，恋恋不舍束之高阁。

今年开始接受应有的一切，开始往更好的方向发展，心情更是平和。煮一锅玉米我差不多一天就能吃完。体重也很是配合，一路飙升，又呈十斤速度增长。所有的衣服又都换成了大码。

看来，真是心情决定饮食，饮食决定体重。这好像在文人的文章中能找到依据。

《古诗十九首》中第一首《行行重行行》中就曾写到“弃捐勿复道，努力加餐饭。”这是劝慰远离家的丈夫努力加餐饭吗？我想更是劝慰自己吧。那“衣带日已缓”的，应该是在家苦苦思念，盼望丈夫归来的妇人吧？

因为距离“万余里”；因为思念“会面安可知”；因为担心“浮云蔽白日，游子不顾返”。所以端上的一盘盘美食，即使色香味俱全也食不知味，一遍遍热好，又一次次端下去；漫漫长夜，独自一人依窗仰望，与明月和星辰相伴，夜夜不能寐，独自到天亮。就这样，原本不算丰腴的形体更是一天天消瘦下去。

我仿佛看到，那女子的衣服，越来越宽松；衣带，越来越长。放在今日，也该是由中码换成小码了吧？

无独有偶。宋代柳永的《蝶恋花·伫倚危楼风细细》中也写到：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。那应该是一个微风和煦的春日，一个玉树临风的男子，在落日余晖中，一人独倚在高楼的栏杆上，任晚风一次次拂面而过。远处那碧绿的草色，一直蔓延，飘忽缭绕的云霭雾气让天空更加迷离。但这一切，好像都和他没有半点关系。他的眼中心中，只有那美丽的姑娘。山珍海味也罢，统统吃不下，只好借酒消愁，却喝着喝着思念更重。一天天吃不下，一天天思念加重，一天天消瘦。偏偏是即使消瘦，也不后悔那爱意悠悠。

这是不是就找到了依据，心情决定饮食，饮食决定体重。要瘦，就要有愁，有愁就吃不下。我现在胖的原因，是因为我岁月静好，内心安宁？

这样一想，突然对自己的体重就释然了。我是宁可让自己不再拧巴，让自己与自己和解，也不愿意愁眉不展了。但爱美之心还是让我有了控制体重的欲望。减肥的欲望越来越强烈，朋友圈那个努力吃美食又每日努力奔跑的保持良好形体的姑娘就成了我的偶像。

所有减肥的人都说，要想减肥就要管住嘴，迈开腿。既然我心情良好，管不住嘴，那么要想保持体重，只有迈开腿了。那我还是努力跑起来吧。小雨淅沥也好，朝阳初升也罢，日落余晖也可。跑起来，跑在愉悦与健康的道路上。

一起跑起来吧，那是愉悦的，那是健康的，那是美好的。跑起来！

作者简介：

柳梅，山东省青岛市莱西市店埠镇中心中学语文教师。爱生活，爱记录。愿意用笔分享生活中的小美好，给忙碌的生活增加一点色彩。