怎么培养孩子专注力 家长做好这6点小孩专注力自然提高

每次我发一些牛牛搭积木或者看绘本的视频，都能看到有妈妈夸赞牛牛认真专心。尤其去小朋友家或者游乐场玩，很多小朋友上下翻腾打打闹闹，他还是能认真坐着摆弄磁力片、看绘本或者一个人铲沙子铲到天荒地老。

有好几次朋友都问我：“为什么牛牛可以一个人玩玩具这么久，自己的娃三分钟都坐不住。”堆积木没堆两块就跑去玩小车、拼拼图一点耐心都没有，写作业一会上厕所、一会喝水，总是坐不住，有时候简直要怀疑娃是不是有多动症？

其实这个跟多动症没什么关系，主要是看孩子的专注力。

什么是专注力

能安静地看一两个小时的动画片，并不代表孩子专注力很好，因为看动画片的时候脑活动量非常少，而且大脑处于被动接收信息的状态；能在游乐场疯玩大半天，也不代表孩子专注力很好，因为疯玩的时候，大脑处于一种兴奋状态。

而专注力是平静的思考，是一种需要意志力努力做到的集中状态。比如画画、看绘本、搭积木、玩拼图这些活动，需要的才是真正良好的专注力。

牛牛4岁7个月了，相对于同龄小伙伴对比，他的专注力要强一些。但在这个事情上，我们家一开始做的也不好，要不是当初及时发现尽力纠正了，牛牛今天也同样是坐不住的。

我和老周在牛牛半岁的时候，开了工作室，外公外婆承担了大部分的育儿责任。尤其是牛牛外婆，是个传统的家庭主妇，在她的认知里面，照顾孩子就要事无巨细，娃的吃喝拉撒睡就是头等大事，其它事都得靠边。

牛牛是个比较安静的宝宝，从小到大都喜欢一个人静静地玩玩具、看绘本，做自己喜欢的事情。但外婆怕娃渴了、饿了、尿了，总是不断地打搅他“牛牛，喝口水吧。”“牛牛，吃点水果。”“牛牛，有没有尿尿？”

牛牛外公呢？一是觉得牛牛太内向了，男孩子要活泼一点才好，二是太无聊所以喜欢在娃面前找存在感，一会儿对他正在玩的玩具“上下其手”，一会儿用手机在牛牛旁边大声放歌，不然就是各种语言打扰、询问牛牛。

而这一系列的操作，成功的干扰了牛牛本来还不错的专注力。晚上或者周末带娃时，明显能感觉到孩子的变化，积木随便堆几下就没兴趣了，绘本看几页就摇头拒绝。本来我以为是家里的玩具玩腻了，直到有一次我和外婆一起带牛牛去早教班上体验课，看到外婆给正在玩耍的牛牛喂水的时候，早教老师对我说了一句话：“孩子在专心玩耍、探索新事物时不要让他被迫中断。虽然是因为爱才这样频繁的关心，但这样是种干扰，非常影响孩子的专注力。”

我才明白，由于我的疏忽和外公外婆的过度关心，导致牛牛的专注力正在被我们一点点破坏掉。好在那时牛牛才一岁多，我也开始特别收集了解这方面的知识，才能及时纠正。

专注力是与生俱来的，无论是婴儿躺着看床铃，还是小宝宝认观察手里的玩具，这就是专注力最初的表现。妈妈在带娃都能发现，孩子经常会盯着玩具研究、不然就啃、咬、掐，各种“折磨”玩具。

很多人看到这样，总是喜欢去逗逗孩子，或者阻止孩子，看到孩子被打断哇哇大哭，就觉得十分有趣。殊不知，自己的这种行为，已经在破坏娃的专注力了。所以别再抱怨孩子专注力不好，先反思一下自己平时的行为是怎样的？

上面也说到专注力的定义，并不是说看一两小时电视或者在游乐场玩大半天就是代表孩子的专注力很好。

那具体专注力的标准是什么

掌管专注力的大脑额叶发育很缓慢，随着年龄的增长，每年也就只能延长2～5分钟左右。成年人的专注力约40分钟左右，而越小的孩子，专注的时间越短。所以我们对孩子的专注力也不要抱着过高的不合理期望。这是一个儿童专注力时长的参考范围，大家可以对照着看看。

专注力太差对孩子有什么影响

这个其实很多人应该都有所了解。对大人来说，专注力可以直接影响做事的效率和质量，明明打开电脑是为了工作，却不知不觉刷起了微博；明明拿起手机是为了查点资料，却被明星八卦吸引了，在线吃瓜一下午。等回过神来发现工作还晾在那没做。对小孩来说，专注力太差会导致孩子做作业静不下来、上课爱走神、做事三分钟热度，除了会影响以后进入课本知识学习的阶段，甚至还会影响到孩子长大后在工作上的能力发展，变成和我们一样专注力不行的成年人。

为了补救，我们一家人一起做了如下努力，这是我看了很多育儿书+亲身实践总结出来的方法，在这里分享给大家：

1、不打扰

做好长辈的思想工作，孩子专注的时候一定要克制住浓浓的关切之情，孩子又不傻，如果他真的想吃想喝想睡想上厕所，自然会的，不用大人去提醒。

2、创造好的环境

在家里固定一个玩耍或者读绘本的地方，我们家就是在客厅铺一个大爬行垫，牛牛会固定在上面玩玩具堆积木。平时读绘本都会固定在沙发上或者书房里。尽量不要在孩子专注某件事的时候，家长看电视放音乐，会分散孩子的注意力。

3、不要指点江山

牛牛和其他孩子一样，有时候不会按大人想象中那样正确的玩玩具，而是有自己的想法，这一点外公经常忍不了，会急着教他“正确的玩法”。

但其实，这样“假聪明”的去干涉孩子，不仅破坏专注力，还顺便扼杀了想象力。我们不要用大人的视角和认知去限定孩子，谁说一定要玩的“正确”才是玩？他需要你帮助的时候再提供帮助就行了，只要保证玩具质量过关，不会有误伤、误吞的风险，就让娃自己琢磨吧！说不定娃还会开创其他你不知道的玩法呢！

4、帮助孩子维护专注力

每次牛牛对眼前的玩具很快失去兴趣后，我和老周都会表现的对这个玩具很感兴趣，这样牛牛的专注力又可以重新回到这个玩具上，这种有意识的延长训练对挽救牛牛的专注力非常有效。

5、不要一次提供太多选择

选择太多娃的注意力也容易分散，每次提供一两个玩具即可，实在玩腻了收好后再去拿其他玩具。

6、不要催孩子

如果和孩子约定好了“看完这本书就刷牙”“看完这集就睡觉”，那就不要中途反复提醒打扰他，晚几分钟刷牙喝水上厕所真的没什么，只要不会危及生命安全，就让他专注地度过自己的时间。

培养孩子的专注力是一个长期的过程，尤其那些专注力已经被破坏的宝宝，家长更要尝试改变，及时纠正。如果孩子还很小，从现在起就要好好保护他的专注力；能静下心来做一件事是很宝贵的品质，专注力对孩子以后的学习和工作都很重要。

家长要学会成为一个合格的旁观者，不轻易打扰干涉孩子，也不要乱给孩子贴标签“内向”“不合群”，更不要认为孩子大了，培养专注力已经来不及了，相信孩子的可塑性，相信自己每天积少成多的细心灌溉。