那个熬夜成瘾的姑娘，得了抑郁症

野生观

万 物有 裂 痕 · 光 从 痕中 生

01

大约凌晨的时候，我被窗户外的狂风暴雨惊醒，起身关了窗户，躺在床上看了眼手机，已经是凌晨两点了。

我便在一个经常聊天的群里，发了个红包，原本想着领的人肯定寥寥无几，谁曾想，不到半分钟，红包就被抢光了。

我问：“你们怎么还不睡啊，不困吗？”

飘哥：“睡什么睡，起来嗨，夜生活刚刚开始。”

阿刁：“我还在写策划案，上司一直说不合格，为了我的升职加薪，拼了！”

美华：“排位连输五局，我都要疯了，小学生大晚上还熬夜，该打！”

岸左：“终于看完了更新的电视剧，舒坦，我继续刷微博去了。”

陌陌：“白天被我妈压榨，也就晚上我有时间干点自己的事了，睡啥啊。”

阿达：“死后自有长眠啊，不说了，我继续唱歌去了。”

看着大家说完这些话，我的第一反应竟然也是赞同的，但手还是不自觉地把一篇有关熬夜危害的文章分享到了群里。

打开朋友圈，凌晨时刷新的动态数不胜数，一个好友发了一张北京凌晨灯火通明的照片，写着：

“没有熬过慢慢长夜的人不足以谈人生”。

我默默给他点了个赞，评论了一句早点休息就关掉了手机。

有人评论说现今的年轻人身上有一股惰性，一边喝着冰镇啤酒，一边泡着养生枸杞，他们敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，以实际行动证明着：熬夜，是一是现代人的生活常态，是一种可以与吃饭相提并论的生活状态。

02

熬夜是孤独者的一场狂欢盛宴。

一个熟识的姑娘，毕业以后在公司上班，熬夜工作几乎是常态，在一个耗费无数个夜晚和心血的方案被毙以后，她当场发飙，歇斯底里地和经理争辩，情绪崩溃到差一点从公司的窗户前跳下去。

后来我陪她去看医生，医生说，她得了重度抑郁症。

那个曾经落落大方的女孩，如今蜷缩在咖啡厅的椅子上，说出了她多年来的心声：

“从高中到现在，整整十年，凌晨两点前我从未睡过觉，因为我觉得在我熬夜的时候，有手机陪着我，我不是一个人，我也不会感到孤独。”

知乎上曾有一个帖子：为什么你养成了熬夜的习惯？

网友笑笑：“因为只有熬夜的时间，是真真切切完完全全属于我自己的，我享受那个可以让我随意支配任意浪费的时间。”

网友sun：“因为我从不敢在白天崩溃，熬夜的时候天够黑，能够掩盖住我所有的深夜痛哭与疲惫不堪。”

网友哈楼：“因为手机好玩，因为娱乐新闻够吸引人，因为我觉得我还年轻，我还能继续无休止的折腾。”

当年科比一句：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”成为努力奋进的经典名言，越来越多的人开始信奉“熬夜的人拥有25个小时”的真理，到了现在，许多人开始前仆后继地加入熬夜大军。

一场深夜的狂欢唤醒了无数渴望喧嚣与热闹的灵魂，人们在灯红酒绿下举杯欢畅，庆祝来之不易的自由。

殊不知那让人沉迷的美酒，却是夺人性命的慢性毒药。

03

所有熬过的夜都会变成毁掉你人生的凶手。

微博博主卡卡，分享了自己因熬夜而突发脑出血的经历：

“脖子剧烈疼痛，接着不到3秒钟，突然后脑勺像针扎一样疼，身上就开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒钟，汗水从手臂滴到地板上。”

“现在想想真是万幸，脑内淤血没有阻挡我的视觉神经，我挂完朋友B的电话，立即拨打了120。”

“ct扫描显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。”

医生查来查去，病因只有一个：熬夜。

“长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。”

“熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。”

年仅34岁的天涯社区副主编金波突发脑溢血猝死，据其友人透露与常年熬夜加班工作有极大关系;

某卫视著名新闻主播梁薇，在出差期间心脏病突发导致猝死，而她经常早晚班连轴转，工作强度赶上铁人三项选手；

春雨医生创始人张锐因心肌梗塞不幸去世，如履薄冰的创业环境使得他熬夜加班成了生活常态；

人们通过熬夜得到精神上的满足，却又通过医疗器械去治愈肉体的伤害，

人们利用健康去换取物质上的满足，却又在最后用金钱去弥补健康的缺口。

“普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。”

诚如柏拉图所言，人生的第一财富，是健康。

04

大多数人的熬夜只是自我感动与放逐。

《2017中国睡眠质量报告》中指出，有69.4%的人睡眠质量不佳，入睡时间基本都在12点以后，九成的人会玩手机，刷微博、上微信、玩游戏，睡前电子产品不离手。

大多数人熬过的夜，不过是还白天偷过的懒，仅有少数因为工作学习的任务过多而导致熬夜。

熬夜从不是令人感动的励志，而是对身体健康的透支。

我希望看到此文的你，能做到以下的几个小建议，去减少甚至避免熬夜：

• 准备两只手机，智能机在晚上准时关机，老式手机保持开机状态，并告知所有亲朋好友同事号码，以备不时之需。

• 如果真的有工作，请最大限度地提高你的工作效率，较高的工作效率，往往会将你睡眠的时间延长。

• 睡前强迫自己做一些运动，有条件的话再泡个热水澡，身体的疲惫会让你很容易进入梦乡。

• 远离你身边那些总是熬夜娱乐消遣的朋友，虽说“近朱者赤近墨者黑”用在这里不是很恰当，但话糙理不糙。

• 确立一个不熬夜的奖励周期，例如一周或者半个月，适当给自己一些激励，例如心仪的包包或者游戏装备。

罗曼·罗兰曾说：世界上只有一种英雄主义，那就是了解生命而且热爱生命的人，诚如你我都是热爱生命的人，那么请你好好照顾自己的身体。

你来人间一趟，你要和你爱的人天长地久，你要比你讨厌的人生活的百岁无忧，而不是为了灯红酒绿昼夜无休。

原你天天能见到清晨舒适的暖阳而不是深夜寥落的星光，愿每一天都早睡早起的你与世间所有的美好不期而遇。