书单 | 所谓宿命，不过是家庭给你的烙印，这里有5本帮你改变命运的书

我有个朋友，每到节假日就满脸愁容，不回家看看父母不合适，可是一提到回家，他会更痛苦。

按最近正在读的《原生家庭》里的说法，他是被自己的家庭深深伤害过的。

很多年来，我们只要提到家庭，都会习惯性地想到“温暖”这个词，但实际上，有多少人努力学习的目的就是离开自己成长的家庭。家庭成员间的关系，塑造着每个人的性格，影响他们内心的明媚程度。

我们经常会遇到这样的朋友，人看上去阳光、健康，但接触起来却有诸多毛病。他们自己也会苦恼，说这是自己的宿命，无法逃避，只能背负。其实，只要认真面对最近的一本“读者荐书”《原生家庭》，我们就会发现，没有什么宿命，我们性格中很深层的问题，大多数来自我们的家庭。

今天的书单，为大家提供5本与家庭、性格养成有关的书，帮助我们一起明白一个问题：原生家庭给我们生命最初的力量，我们要做的不是把责任推给家庭，而是认清原生家庭到底给了我们什么，好让我们改变。

01《天生非此：家是如何影响我们一生的》

这本书的作者奥利弗·詹姆斯是位儿童心理学家，同时也是记者、作家，英国《泰晤士报》把他成为“国民心理学家”，这个桂冠，让人对他的作品能更放心。

每个人在生命的某个特殊时刻都会面对这样一个处境：人近中年，开始反省自己的人生，发现一些本以为很自然的事情，其实都是自己的家庭留给自己的；看看自己的孩子，开始考虑，自己主导的家庭中，到底会给孩子怎样的影响。

人生就在这种忧虑之中前进。我们最害怕的事情就是，自己缺乏主动意识，还是会像父母对待我们一样，对待自己的子女，把很多自己想避免的东西不自觉地传递下去。

作者坚定地向我们传达一个观点：所谓天生的东西真的很少，我们最需要做的是，关注后天对孩子的培养，不要给自己的遗憾留给他们。

02《为何家会伤人》

这本书的名字本身就值得我们关注，作者武志红很大胆地撕破了“温馨家庭”的面纱，他告诉我们，我们很多人都可能被家庭伤害过，只是我们不愿意承认。

成年之后，很多人行止间还带着不少幼稚的表现，总会让身边的人不满。这个时候，武志红告诉我们，不要苛责，而是要仔细分析一下，他“内心的小孩”到底是怎么样的？

武志红在书中提出一个说法，每个人心里都有一个“内在的小孩”，成年后很多行为都是对家庭影响的投射，所以，了解自己“内在的小孩”，是了解自己，改良自己最重要的一件事。

当然，还有更重要的事情，那就是，不要回避自己的家庭，拥抱比逃避更有价值。

03《情感勒索》

如果你看完《原生家庭》这本书意犹未尽，那么作者苏珊福·沃德的另一本经典的心理学著作《情感勒索》也就顺势读了吧。

一个人的生命中，有四种关系非常亲密，他们是：伴侣、父母、朋友、同事。这四种人最了解你的性格，和你的关系最亲密，对很多人而言，他们的存在就是自己生活的意义。

但是，他们很多时候也是在依靠不断“勒索”你来跟你交流的。这个不用多说，只想想有多少父母和朋友，是打着“我是为了你好”来干扰你的生活，就都明白了。他们和你最熟悉，最了解你的死穴在哪里，于是，动起手来也最有效率。

最美好的感情，如果成了勒索的筹码，对人的一生一定是可怕的，苏珊福·沃德就是从这个角度出发，分析我们生活中可能遇到的“勒索”，告诉我们解脱之道。

04《情感依附》

这是本专门研究父母和孩子感情依附关系的书，不少专门的心理咨询师读完这本书，都认为它堪称“杰出”。

孩子小的时候， 很多父母最骄傲的事情之一，就是孩子时刻在观察爸爸妈妈的位置，一旦他们不在视野内，就开始焦虑。父母和孩子都享受这种彼此关爱的感情。而一旦习惯这种关系，就意味着父母有可能会忽略对自己生命和孩子生命状态的反省。

随着孩子成长，最痛苦的经历就是这种感情依赖逐步给撕开，一次又一次，焦虑让不同的家庭感受不同的紧张。每一次焦虑都是一次成长，问题是，孩子在分离中学会了成长，父母是否能从分离中变得更加理性。

孩子稍微长大一点儿，就会有父母感到无措，他们发现“看不懂”孩子了，不能理解孩子的心理和行为。这本书的作者告诉我们，真正理性的父母和稳定的家庭，需要父母和孩子一同成长。

父母需要首先看明白，父母、家庭、孩子之间的关系，只有看清楚自己，才能进一步理解和了解孩子。所谓“看”，更多是着眼未来，只有看到远方，才能在家庭中预留足够的空间，给自己，也给孩子，让孩子独自成长，让家庭随之成长。

05《少有人走的路：心智成熟的旅程》

年龄变大和心理成熟从来都不是同一件事情，很多人终其一生，内心都是幼稚的。

也许就是因为这个原因，当一本专门聊心智成熟的书出现的时候，如果这本书恰好击中了很多人内心幼稚的那个层面，那么，它必然成为更多人的“救命稻草”。这也是为何《少有人走的路》这本书出版之后，能畅销700万册的原因。

这本书不是一本标准意义上的心理学分析著作，励志、心灵鸡汤的意味多少会有一点儿。这就要看我们对心灵鸡汤的认知了，如果有一本书能让我们明白心智成熟需要漫长的时间，需要更多的历练，需要让我们更好认识自己、了解家庭，从而学会去健康的生活，那么即使它是一碗鸡汤，也有喝两口的必要。

最近流行认知升级，抛弃对这本书内容可能有的偏见，《少有人走的路》一定可以帮助我们完成对自我认知的升级。